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É verdade que comer carboidrato à noite engorda?

terça-feira, setembro 10th, 2013

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Os carboidratos são fundamentais para um melhor desempenho das atividades diárias e também do equilíbrio do nosso corpo. O ganho de peso está relacionado à quantidade de alimento ingerido durante o dia e também à noite.

O consumo de carboidratos à noite pode e deve ser feito com moderação; prefira os carboidratos complexos, como os integrais, pois eles dão uma sensação de saciedade por um período prolongado causando bem-estar e menor vontade de comer durante à noite, o que evita aqueles assaltos inoportunos à geladeira!

Mas o consumo de açúcar simples (açúcar refinado, por exemplo), de rápida absorção, em excesso pode levar ao ganho de peso. Portanto, cuidado!

Seu consumo em exagero, seja de dia ou à noite, é armazenado em forma de gordura pelo organismo; e este acúmulo, leva à obesidade.

Por isso, a manutenção do peso deve ser feita com uma dieta adequada, combinada com exercícios físicos regulares.

PESO IDEAL: Ao se decidir por uma mudança radical é preciso saber lidar com as situações e sentimentos que aparecerão no decorrer do caminho para chegar onde quer. É necessário manter o foco no seu objetivo e na razão da transformação!

NÃO DESISTA!

RESUMINDO: Se você quer dormir bem, sem ganhar quilos extras e ainda acordar sem estar inchada, com maior disposição, não entre na onda de abolir os carboidratos, sobretudo à noite!

Os carboidratos podem compor a última grande refeição do dia. A história de que esses alimentos, consumidos após às 18h00 favorecem o aumento de peso é pura lenda! O raciocínio é simples: Cada grama de carboidrato sempre fornecerá 4 calorias, nem mais nem menos, não importa se digerido de manhã, tarde ou noite!

O que você deve obedecer é a regra de no período noturno evitar exageros! E lembre-se de jantar cerca de 3 ou 4 horas antes de ir para cama.

Prefira então, os pratos com baixo índice glicêmico, como as massas e cereais integrais…

Aprenda:

- Alimentos com Alto Índice Glicêmico: maior que 85 (>85)

- Alimentos com Índice Glicêmico Moderado: entre 60 a 85

- Alimentos com Baixo Índice Glicêmico: menor que 60 (<60)

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Este é um assunto de certo modo polêmico, mas importante de ser discutido porque além da aparência física, está relacionado à saúde.

Espero ter colaborado com a informação. Qualquer dúvida ou sugestão, é só escrever para o e-mail do blog: blog@cabelosfortes.com

Beijos,

SI

Fonte: www.personaltrainers.com.br

Sorrir é sempre muito bom!

domingo, setembro 8th, 2013

Hoje é sábado, dia de se divertir! Então aproveite…

Um grande abraço,

SI

 

 

Passeio INESQUECÍVEL

sexta-feira, setembro 6th, 2013

Ontem, eu e meu marido, fomos conhecer a vinícola VILLA FRANCIONI, em São Joaquim. Fica a 235 km de Florianópolis e é aberto para visitação todos os dias.

O lugar é “um sonho”! Os horários das visitas são: 10:00/ 13;30 / 15:30. Havíamos marcado a nossa para às 13h30, mas a neblina e a chuva nos impediram de chegar a tempo. Porém, às 15:30, o céu abriu! E pudemos aproveitar cada detalhe…

. CHEGANDO…

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. VINHEDOS, Estão cobertos para serem protegidos da geada e chuva de granizo. A colheita começa em janeiro…

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ENTRADA DE VISITANTES, Tudo aqui é espetacular… A construção foi planejada em níveis diferentes para propiciar o processo de fabricação do vinho, sem interferência mecânica.

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A SALA DE DEGUSTAÇÃO

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AQUI INICIA-SE A VISITA. Essa porta foi trazida de um templo em Bali…

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TONÉIS DE FERMENTAÇÃO DO VINHO

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O ENVELHECIMENTO DO VINHO, feito em tonéis de carvalho francês.

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EMBALANDO AS GARRAFAS

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A LINHA DE VINHOS QUE PRODUZEM; alguns consagrados e premiados. Há o exemplo do vinho rosé (VF ROSÉ), que ficou conhecido como “o vinho da Madonna”; pois em uma das visitas da cantora a São Paulo, foi-lhe sugerido que experimentasse o produto nacional. No início, ela relutou, mas acabou provando e aprovando a deliciosa bebida. O comentário é que ela acabou levando alguns…

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A HORA “MAIS FELIZ”! Há! Há! Há! – A DEGUSTAÇÃO

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O preço do ingresso é R$30,00 – por pessoa; que será descontado na compra dos vinhos…

Foi um dia sensacional! Adorei cada segundo!

Essa é a dica para um passeio romântico!

Um grande abraço,

SI

Consegui deixar o cabelo como queria…

terça-feira, setembro 3rd, 2013

Depois do “estrago” no salão, finalmente consegui deixar o cabelo como queria…

Primeiro cuidei da cor… Meu cabelo estava um pouco manchado; com cor indefinida, ainda por causa da Henna. Optei pelo marrom; acho chique e combina com meus olhos castanhos…

Conversei com várias cabeleireiras que conheço e moram em São Paulo e todas, falaram muito bem da coloração PRO-VITAL – KOLESTON (Wella).

Cor: Marrom 67

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A experiência que tiveram usando a tintura foi muito satisfatória; o resultado foi cor uniforme, com excelente pigmentação e bastante brilho. Disseram que nenhuma cliente se queixou de ressecamento, alergia ao produto ou queda dos fios. E pude comprovar todos os benefícios. Elas me deram a dica de misturar, junto, uma ampola de tratamento. Isso NÃO modifica o produto. Escolhi a ampola Elseve – Reparação Total 5 (L’Oréal).

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Apliquei primeiro nas raizes e em seguida, no comprimento dos fios. Deixei pausar por 40 minutos.

Quando lavei, tive uma grande surpresa: cor incrível e maciez admirável. Nunca foi tão fácil desembaraçar meu cabelo!

Mas, as raízes não atingiram a mesmo tom! (Porque tenho alguns brancos!) Então, preparei o tonalizante ALTA MODA (Alfaparf). Cor: Castanho Claro 50 e apliquei somente nas raízes. Deixei agir por 30 minutos.

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Depois do enxágue era hora de acertar o corte! Ontem, assisti um vídeo de uma profissional maravilhosa! Ela tem um canal no youtube que já estou inscrita. No vídeo, ela explica como fazer o corte passo-a-passo. Adorei o resultado e decidi copiá-lo… Meu marido me ajudou! E tudo deu certo!

Acompanhe no youtube o canal da Meire Regina. Ela é uma profissional “de mão cheia”! E ainda ensina… Aplausos para a mestra!!!

Meu cabelo ficou moderno, com um corte adequado a textura dos fios. Ficará fácil arrumá-lo!

As fotos não são “perfeitas” porque acabei de tirá-las. Amanhã poderei tirar outras, com a luz do dia!

Depois, fiz  uma hidratação com a Máscara de Tratamento – MY HAIR – SALON SECRETS (Embelleze). Deixei no cabelo por uma hora.

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É uma das melhores máscaras que já usei! Fiquei satisfeitíssima com o resultado!

foto 1.

foto 1.

foto 3.

Muitos beijos,

SI

Ecrinal ANP

terça-feira, setembro 3rd, 2013

blog20.

ecrinal

Já ouviu falar sobre esses produtos? Não! Então descubra os benefícios, que poderiam ser chamados de “milagres”, que eles proporcionam:

Pesquisas comprovaram a existência de um extrato na crina do cavalo que faz bem para os humanos. O estudo indica que essa tal substância estimula a fabricação de queratina nas regiões dos fâneros (unhas, cílios, sobrancelhas e cabelos).

Nossa! Fico até emocionada com uma notícia tão boa…

Diante dessa descoberta o laboratório Asepta criou um método de triagem e limpeza desse extrato. E, a partir daí, desenvolveu a linha de tratamento capilar Ecrinal que inclui shampoo, loção, bálsamo, máscara, ampola e creme.

Ecrinal tem princípio ativo ANP (Ativador Natural de Fânero), um concentrado de ácidos graxos naturais, que estimula a produção de queratina nas regiões dos fâneros. “Essa substância age estimulando o fortalecimento do bulbo capilar, e não somente do fio”, explica Valéria Amodio, diretora de Marketing da Helpmed, empresa importadora e distribuidora do Ecrinal no Brasil. “Há restauração da cutícula do cabelo, gerando embelezamento natural, além de aparência sedosa e com mais brilho, sem deixar o cabelo oleoso”, conclui.

De acordo com um estudo patrocinado pelo laboratório Asepta, em Mônaco, a tolerância ao produto é excelente. Verificou-se diminuição de alopecias masculinas, que são as mais difíceis de tratar. Após quatro meses de tratamento capilar, houve uma notável redução na queda e recrescimento. Em relação à seborréia, a melhora ocorreu em mais de 58% dos casos devido ao retorno do equilíbrio capilar.

O médico Wagner de Moraes, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, conta a experiência bem-sucedida com os produtos Ecrinal em seus pacientes. “Fiz um teste com 20 pessoas que fizeram transplante de cabelos. O shampoo funcionou como acelerador do crescimento capilar. Na área onde foi usado, houve uma regeneração dos fios”. O médico dermatologista José Marcos Pereira prescreveu para alguns pacientes com alopecia androgenática o shampoo e a loção Ecrinal. “É um tratamento a longo prazo e deve ser sempre utilizado”. O profissional pontua que até indicou o produto no livro que escreveu sobre o tema, no qual aponta que a maioria das mulheres – cerca de 80% – sofre de calvície, embora de maneira mais discreta que a dos homens.

Pessoas que sofrem de queda de cabelo por fatores externos como tintura, uso de secador, poluição, estresse e praia podem também ser beneficiadas com a atuação do produto. É recomendado que mulheres que passaram por processos químicos façam uso da linha completa para perceberem melhor os efeitos.

Agora, deixei “a melhor parte” para o final da matéria… Na linha de produtos, consta também um Gel Fortalecedor para cílios e sobrancelhas…

Conheça:

cilios4.

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- Ecrinal Gel Fortificant Cils

Estimula o crescimento e fortalece cílios e sobrancelhas, além de limitar a queda. Indicado para uso diário, preferencialmente noturno.

O que “desagrada” nesses produtos são os preços. Altíssimos! Se quiser, poderá encontrá-los, com melhor preço, no Mercado Livre.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-496085503-ecrinal-cresce-e-fortifica-cilios-e-sobrancelhas-_JM

São fantásticos e TOTALMENTE confiáveis…

Eu descobri essa linha de produtos porque estou realizando estudo sobre alguns medicamentos para equinos que podem favorecer o crescimento dos cabelos… Logo terei novidades incríveis para compartilhar! Fiquem de olho!

Um grande abraço,

SI